منوعات
-
4 نصائح تساعدك على تناول الطعام بشكل صحيح والبقاء بصحة جيدة خلال شهر رمضانوكالات يبحث الكثيرون خلال شهر رمضان عن حيل بسيطة تساعدهم في الحفاظ على الطاقة والاستفادة من الفوائد المثبتة علميا للصيام. ويقترح الخبراء الصحيون مجموعة من النصائح المفيدة التي تساعد على الصيام طوال النهار بأمان والبقاء بصحة جيدة. 1. التغذية الجيدة: لا يوجد سوى وقت قصير لتزويد جسمك بجميع العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها، لذلك يجب […]
-
5 سنوات سجنا لروسيين حاولا تهريب مخدرات لاسبانيا عبر المغربحكم على روسيين بالسجن خمس سنوات لكل منهما بتهمة تهريب ثمانية أطنان من الحشيش إلى إسبانيا على متن يخت أبحر من مايوركا. واعترف الاثنان ، البالغان من العمر 40 و 49 عامًا ، بالذنب في المثول أمام محكمة بالما عبر مؤتمر بالفيديو من الجزيرة الخضراء. كما تم تغريمهم 15 مليون يورو. بمجرد قضاء نصف مدة […]
-
نصائح للتغلب على الأرق والنوم المتقطع خلال رمضان!وكالات يرتبط شهر رمضان لدى الكثيرين بالسهر ليلاً. لكن قد يقضي الكثيرون ليالي هذا الشهر بالتقلب على السرير دون نوم كافٍ أو أخذ قسط من الراحة. إليك أفضل النصائح والطقوس التي عليك اتباعها للتمتع بنوم عميق. نصائح وطقوس تذهب عنك الأرق وتهيأ جسمك للنوم خلال ليالي رمضان الطويلة! بعد الإفطار يطول السهر في ليالي رمضان. […]
-
هل الإفراط في استهلاك الماء والفيتامينات مضر بالصحة؟ خبراء يجيبونوكالات يشعر كثيرون بالقلق لأنهم لا يشربون كميات كافية من الماء، أو لأنهم لا يمارسون التمارين الرياضية بشكل كاف، أو لا يحصلون على ما يكفي من الفيتامينات، ولكنهم أحياناً يبالغون في كل ما سبق. وفيما يلي يجيب الخبراء عن كيفية معرفة متى يبالغ المرء في تناول أشياء مفيدة. الماء أدت فكرة أن الإنسان يحتاج إلى […]
-
“بي بي سي” : “كورونا الهندية” تذكير قاتم لبقية العالموصفت هيئة الإذاعة البريطانية “بي بي سي” أزمة تفشي فيروس “كورونا” المستجد التي تشهدها الهند حاليا بأنها تذكير قاتم بأن لا أحد سيكون آمنا من هذا الوباء حتى يصبح الجميع آمنين، حيث إن الجائحة تدمر بلدا تلو الآخر دون هوادة. وأوضحت أن المشاهد المروعة لأزمة الهند التي تكافح مع ارتفاع عدد الإصابات جراء تفشي الفيروس […]
-
عاصفة شمسية تضرب الأرضتعرضت الأرض لعاصفة شمسية في 25 أبريل، والتي أشار تحذير الإدارة الوطنية للمحيطات والغلاف الجوي (NOAA) إلى أنه لا يتوقع أن يكون لها تأثير كبير على الحياة اليومية. وفي الواقع، بعض الناس في هذه المواقف يحزمون أمتعتهم، ليس للفرار إلى بر الأمان، ولكن لمشاهدة النتيجة الجميلة لهذه العاصفة، وهي الشفق القطبي أو كما يعرف بالأضواء […]
-
ممارسة الرياضة في رمضان.. ما المدة والتوقيت المناسب؟وكالات ينصح كثير من الأطباء وخبراء الصحة العامة بممارسة الرياضة جنبًا إلى جنب مع الصيام، مؤكدين أهمية ذلك لمنع زيادة الوزن، ولتنشيط الدورة الدموية ونفض الخمول والكسل والتخلص من الطاقة السلبية. لكن ما الرياضات المناسبة للصائم، وما الفترة المفضلة لممارسة الرياضة وتوقيتها أثناء الصيام أم بعد الإفطار؟ وما هي المدة الملائمة؟ الرياضة في رمضان أكثر […]
-
كيف يؤثر الإنترنت على الصحة العقلية لكبار السن؟.. العلم يجيبوكالات خلصت دراسة علمية، نشرت أوائل أبريل الجاري بمجلة “الرعاية الصحية”، إلى أن الاستخدام المتكرر للإنترنت من الأشخاص التي تتراوح أعمارهم بين 55 و75 عامًا، كان مفيدًا للصحة العقلية، خلال فترة الإغلاق التي صاحبت جائحة كوفيد-19. وتشير الدراسة التي أجرتها جامعة ساري الإنجليزية، إلى أولئك الذين استخدموا الإنترنت بشكل أكبر، وخاصة من أجل البقاء على […]
-
2020 الأكثر جفافا بالمغربسنة 2020 لم تكن سنة استثنائية فقط بسبب جائحة فيروس كورونا المستجد، بكل تداعياتها الصحية والاقتصادية والاجتماعية، لكنها السنة التي اعتبرت من أشد السنوات حرارة، ليس في المغرب فقط، بل على مستوى العالم ككل. ارتفاع درجات الحرارة رافقته ظواهر مناخية قصوى، بتعبير المختصين في علم المناخ، تسببت في خلخلة التوازن المناخي في العديد من بلدان […]
-
طاقتك في العمل.. كيف تحافظ عليها خلال شهر رمضان؟وكالات يعاني الكثير من الصائمين من الإرهاق خلال يوم رمضان، والسبب هو تخليهم عن وجبة السحور أو تناولهم لوجبات قد تزيد من حدة العطش والجوع، أو قلة الطاقة طيلة اليوم. ويتفق أخصائيو التغذية على أنه من المستحيل الحفاظ على نفس مستوى الطاقة من بداية الصباح إلى غروب الشمس، ولكن من الممكن الحد من الضرر والتمتع […]